No todos saben que las nueces se encuentran entre los mejores productos antidepresivos. Todas las variedades de frutos secos conservan las vitaminas y las propiedades nutricionales sin pérdida alguna, no solo durante una temporada, sino durante mucho más tiempo.
Cada tipo de nuez contiene su propio equilibrio único de vitaminas y minerales. Las nueces son ricas en proteínas complejas necesarias para los tejidos del cuerpo humano. Las nueces son 2,5-3 veces más ricas que las frutas en términos de composición mineral: el contenido de potasio, calcio, magnesio, fósforo, hierro y otras sustancias, además, contienen muchas proteínas (16-25%).
- Funduk (Este tipo de frutos secos contiene gran cantidad de vitaminas A y E. Mejora la actividad cerebral, es mejor consumirlos crudos).
- Anacardo (tienen la capacidad de fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la actividad cardíaca e incluso aliviar el dolor de muelas. Solo veinte anacardos al día, y su cuerpo recibirá la tasa diaria de hierro, las nueces deben tostarse antes de comer, ya que son insípidas en su forma cruda).
- Fistashki (ayudará en el tratamiento de enfermedades del tracto digestivo, vías respiratorias, anemia e ictericia, con toxicosis en mujeres embarazadas, aumenta la capacidad reproductiva de los hombres)
- Almendras (para las personas propensas a las enfermedades del corazón, los médicos recomiendan encarecidamente comer al menos 60 gramos de almendras por semana, las almendras son ricas en fósforo, potasio y hierro)
- nuez (ayudará con el agotamiento físico, anemia, enfermedades del sistema nervioso, corazón y estómago. El uso regular protegerá a los hombres de la impotencia)
- Piñón (tienen un alto contenido en vitaminas, macro y microelementos con un bajo contenido en fibra, son especialmente útiles para niños y ancianos. Debido al alto contenido en grasas de los piñones, las personas con tendencia a la obesidad deben limitar su consumo)
- nueces de Brasil (se utiliza como tentempié, en la preparación de ensaladas y postres. Sólo dos frutos secos al día - y su organismo recibirá un aporte diario de selenio, cuya falta conduce al envejecimiento prematuro. Además, la nuez de Brasil le aportará una aumenta el vigor y la energía, una piel hermosa y limpia y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer)
- Los frutos secos más grandes de la Tierra son los cocos. El peso de una nuez puede alcanzar los cuatro kilogramos. Además de un excelente sabor y aroma, los cocos contienen una gran cantidad de vitaminas B, macro y microelementos. Tienen un efecto beneficioso sobre la inmunidad, la visión, el sistema digestivo y el funcionamiento de la glándula tiroides. La leche de coco tiene un efecto rejuvenecedor.
No olvide complacer a sus seres queridos con deliciosas y saludables canastas de frutas jugosas. Y te ayudaremos con esto.
