Nie wszyscy wiedzą, że orzechy należą do czołówki produktów antydepresyjnych. Wszystkie odmiany orzechów zachowują witaminy i właściwości odżywcze bez strat nie tylko przez jeden sezon, ale znacznie dłużej.
Każdy rodzaj orzecha zawiera unikalną równowagę witamin i minerałów. Orzechy są bogate w złożone białka niezbędne tkankom ludzkiego organizmu. Orzechy są 2,5-3 razy bogatsze od owoców pod względem składu mineralnego – zawierają potas, wapń, magnez, fosfor, żelazo i inne substancje, dodatkowo zawierają dużo białka (16-25%).
- orzech laskowy (Ten rodzaj orzechów zawiera dużą ilość witamin A i E. Poprawia aktywność mózgu, najlepiej spożywać na surowo).
- Nerkowiec (mają zdolność wzmacniania układu odpornościowego, poprawiania czynności serca, a nawet łagodzenia bólu zęba. Tylko dwadzieścia orzechów nerkowca dziennie - a organizm otrzyma dzienną dawkę żelaza, orzechy przed spożyciem należy upiec, ponieważ są bez smaku surowa forma).
- Fistashki (pomoże w leczeniu chorób przewodu pokarmowego, dróg oddechowych, anemii i żółtaczce, przy zatruciu u kobiet w ciąży, zwiększy zdolności rozrodcze mężczyzn)
- migdały (dla osób ze skłonnością do chorób serca lekarze zdecydowanie zalecają spożywanie co najmniej 60 gram migdałów tygodniowo, migdały są bogate w fosfor, potas i żelazo)
- orzech włoski (pomoże przy wyczerpaniu fizycznym, anemii, chorobach układu nerwowego, serca i żołądka. Regularne stosowanie uchroni mężczyzn przed impotencją)
- Orzechy sosny (mają wysoką zawartość witamin, makro- i mikroelementów przy niskiej zawartości błonnika, są szczególnie przydatne dla dzieci i osób starszych. Ze względu na dużą zawartość tłuszczu w orzeszkach piniowych osoby ze skłonnością do otyłości powinny ograniczyć ich spożycie)
- orzechy brazylijskie (stosuje się go jako przekąskę, przy przygotowywaniu sałatek i deserów. Wystarczy dwa orzechy dziennie - a organizm otrzyma dzienną porcję selenu, którego brak prowadzi do przedwczesnego starzenia się. Dodatkowo orzech brazylijski zapewni Ci zastrzyk wigoru i energii, piękna, czysta skóra oraz zmniejszenie ryzyka chorób serca i nowotworów)
- Największymi orzechami na Ziemi są kokosy. Waga jednego orzecha może osiągnąć cztery kilogramy. Oprócz doskonałego smaku i aromatu kokosy zawierają dużą ilość witamin z grupy B, makro- i mikroelementów. Korzystnie wpływają na odporność, wzrok, układ pokarmowy i pracę tarczycy. Mleczko kokosowe działa odmładzająco.
Nie zapomnij zadowolić swoich bliskich pysznymi, zdrowymi koszyczkami z soczystymi owocami. A my Ci w tym pomożemy.
