Owoce w żywności dla niemowląt są dobre, ponieważ zawierają wiele niezbędnych witamin i prawie nie wymagają gotowania. Ale nawet z nich trzeba mądrze korzystać. Najpopularniejszymi owocami w naszej listwie są gruszki, jabłka, morele i śliwki.
- Jabłka są bogate w kwasy organiczne, pektyny i witaminy z grupy B, A, C, K, PP. Gruszki są bogate w witaminę C, beta-karoteny i kwas foliowy.
- Morele zawierają beta-karoten, witaminę C, wapń i magnez.
- Śliwki są bogate w kwasy organiczne, witaminy C, B1, B2, K, P, PP, E, karoten, błonnik, minerały.
- Cytryny i pomarańcze zawierają witaminę C, olejki eteryczne i minerały.
- Banany zawierają dużą ilość skrobi, białka, olejków eterycznych, kwasu jabłkowego, witamin C, B2, PP, E, prowitamin D i K.
Pamiętaj, że u niemowląt owoce nie są trawione w żołądku, ale w jelicie cienkim, dlatego lepiej jeść je oddzielnie od głównego posiłku, inaczej zaczną fermentować. Lepiej jest podawać owoce dzieciom do 2 lat bez skórek i nasion, oczywiście skórka ma również przydatne substancje, ale dopóki żołądek dziecka nie może ich jeszcze wchłonąć.
Wspaniałą niespodzianką dla dziecka będzie kosz z owocami lub bukiet owoców, do kosza można dołożyć pluszaka. Pomożemy Ci w wyborze.
