1. Yaz yiyecekleri, ağır doymuş hayvan yiyeceklerinden olabildiğince hafif yapılmalıdır, çünkü hayvansal ürünler ısınma etkisine sahiptir, susuzluğa ve terlemeye neden olur, kanı kalınlaştırır ve sıcakta akut kardiyovasküler hastalık (kalp krizi, felç, hiperkriz vb.) gelişme riskini artırır.
2. Yaz yemeği - şeker içeren ürünlerin ve gıda ürünlerinin birinci sınıf ağartılmış undan hariç tutulması. Yaz sıcağı, vücut nemi, küçük bir "yem" alımıyla bile fırsatçı mikrofloranın üremesine katkıda bulunur. Bu nedenle, bir çikolatalı şeker kesinlikle size dönüşecektir, örneğin burnunuzda bir sivilce veya kısa bir süre için aniden "ağrı" bir boğaz.
3. Yaz yemeği çeşitli meyve ve sebzelerdir. Bu besinler istenirse büyük miktarlarda yenebilir. Örneğin ideal, yeşil smoothielerdeki meyveler, meyveler ve çeşitli yeşilliklerdir. Bunun istisnası, sebze salatalarında (greyfurt gibi ekşi meyvelerin yanı sıra) bir bileşen olarak ekşi meyvelerdir.
4. Sabahları veya aç karnına çilekleri ve meyveleri yemekte rahat değilseniz (meyve asitlerinin varlığından dolayı mide mukozası hassaslaşır), bunları fermente süt ürünleriyle veya 10-15 dakika sonra birleştirin. Meyveleri / meyveleri yedikten sonra tam tahıllı gevrekler yiyin.
5. Yaz aylarında içme suyuna ek olarak sadece sebzelerden veya ekşi meyvelerden taze meyve sularını tavsiye ederim. Diğer meyve suları - günde en fazla 1 bardak ve yemeklerden 10 dakika önce aperatif olarak.
Çok çeşitli meyve ve hediye sepetleri, çiçekli meyve buketleri, meyve kutuları ve kutuları, farklı dolgulu hediye kutuları sunuyoruz ve liste devam ediyor. Sevdiklerinize canlı duygular verin.
