1. Yaz yiyecekleri, ağır doymuş hayvan yiyeceklerinden olabildiğince hafif yapılmalıdır, çünkü hayvansal ürünler ısınma etkisine sahiptir, susuzluğa ve terlemeye neden olur, kanı kalınlaştırır ve sıcakta akut kardiyovasküler hastalık (kalp krizi, felç, hiperkriz vb.) gelişme riskini artırır.
2. Yaz yemeği - şeker içeren ürünlerin ve gıda ürünlerinin birinci sınıf ağartılmış undan hariç tutulması. Yaz sıcağı, vücut nemi, küçük bir "yem" alımıyla bile fırsatçı mikrofloranın üremesine katkıda bulunur. Bu nedenle, bir çikolatalı şeker kesinlikle size dönüşecektir, örneğin burnunuzda bir sivilce veya kısa bir süre için aniden "ağrı" bir boğaz.